Wie
wird Glück definiert? Dies in Worten zu erklären ist ziemlich schwierig, da
dieser Zustand eine immense Palette an Facetten aufweist.
Was
ist Glück für dich? Welche Bedeutung, welcher Stellenwert hat „Glück“ in deinem
Leben?
In
dieser Blogreihe gebe ich verschiedene Anregungen, wie auch du in einen
langandauernden Glückszustand kommen kannst. Ja, es ist möglich, aber dies ist
nur in kleinen Schritten zu erlangen. Es ist ein Weg, der dich immer näher an dieses
Grundgefühl heranführt, bis du zu diesem Zustand wirst und ihn über längere
Zeit halten kannst.
Hast
du Lust, mich auf dieser Reise zu begleiten? Ja? Nun denn, beginnen wir ....
Wie
ich bereits erwähnt habe, kannst du den langandauernden Glückszustand nur in
dir finden. Äusseres Glück ist von kurzer Dauer, da es Abhängigkeiten,
Bedingungen und Situationen unterworfen ist und demzufolge schnell wieder
vergeht. Dies hast du sicher schon viele Male erlebt.
Ein
ganz wichtiger Schritt in den inneren Glückszustand ist Ruhe; in die Stille
gehen. Ja genau, denn die Ruhe führt zu innerer Gelassenheit, was eine
Grundvoraussetzung für den langandauernden Glückszustand ist. Die Stille
beruhigt das Geschwätz im Kopf, bis die Gedanken immer weniger kommen und leiser
werden.
Ich
weiss, der Alltag ist vollgestopft mit verschiedensten Aktivitäten und
Arbeiten. Die Terminkalender sind vollgeschrieben. Woher sich also die Zeit für
die Ruhe und Stille zu nehmen, ausser beim Schlafen?
Und
doch ist es möglich. Schau mal, ob du am Abend 20 bis 30 Minuten Zeit findest,
um in die Stille zu gehen. Du wirst staunen, wie du dich danach fühlst. Welche
Qualität du dabei erfährst.
Wenn
du nicht weißt, woher die Zeit nehmen, dann schreib auf ein Blatt Papier, wie
du deine Abende verbringst, damit du das eine oder andere gegen die Praxis der
Stille eintauschen kannst.
„Entspannst“
du dich vor dem Fernseher? Probiere, mal einen Abend in der Woche den Fernseher
nicht einzuschalten. Wenn du viel fern schaust, dann verbringst du so viel Zeit
unbeweglich sitzend oder liegend vor laufenden Bildern. Du wirst mit unzähligen
Botschaften und Informationen bombardiert (die mehrheitlich negativ,
verurteilend, angst- oder wutbehaftet sind) und die in deinem Unterbewusstsein
gespeichert werden. Wunderst du dich dann noch, wenn du dich kaum erholen
kannst, nervös bist und schnell aus der Haut fährst? Der ganze Tag möchte ja
auch noch verarbeitet werden.
Und
was machst du nun in der Praxis der Stille? Suche nach dem, was dir Freude
macht, dir ein gutes Gefühl gibt. Probiere Neues aus, dann hast du
Wahlmöglichkeiten.
Folgende
Anregungen können dich vielleicht inspirieren:
- - Meditation
- - Atemübung
- - Spaziergang in der Natur (ohne zu sprechen, nur wahrzunehmen was ist)
- - den Blick in die Weite schweifen lassen und die Gedanken ziehen lassen wie Wolken am Himmel (ohne sie festzuhalten)
- - ein Entspannungsbad nehmen
- - Entspannungsmusik hören
- - Probiere mal eine geführte Entspannungsreise aus. Vielleicht gefällt dir meine mit dem Titel „Wellen des Meeres und des Atems“ (auf YouTube findest du viele weitere von verschiedenen Anbietern)
- - .....
Wenn
du ein Neuling in Meditation bist, oder keine Atemübungen kennst, dann findest
du eine riesige Auswahl davon im Internet (besonders auf YouTube). Du wirst
sicher etwas Passendes für dich finden.
Ist
es für dich noch schwierig, die Ruhe auszuhalten? Das geht vielen so am Anfang.
Bleib dran. Alles Neue braucht Zeit. Gib nicht vorschnell auf, es wäre wirklich
schade.
Das
Ziel ist erreichbar. Je regelmässiger du dich in der Stille übst, desto
schneller kommst du in diesen Zustand und kannst ihn halten. Innere Klarheit, Zugang
zu neuen Möglichkeiten, tiefe Erholung und Entspannung führen dich allmählich
in die innere Gelassenheit und Freude. Dein Umfeld reagiert darauf und die
Situationen in deinem Leben werden sich verändern, da du anders darauf reagierst.
Nimm
dir in den nächsten 4 Wochen Zeit und probiere die eine und andere Möglichkeit
aus – übe dich in der Praxis der Stille und nimm wahr, was sich verändert.
Magst
du mir schreiben wie es dir dabei ergeht? Wo sich vielleicht Schwierigkeiten
zeigen, wo du dich an Erfolgserlebnissen erfreuen kannst? Ich würde mich
freuen, von deinen Erfahrungen zu hören.
In
ca. 4 Wochen schreibe ich über den 2. Schritt. Möchtest du informiert werden,
wann der Blogartikel online ist? Wenn ja, dann kannst du dich in meinem
Newsletter auf meiner Website (danielaweber.ch) eintragen und sofort Bescheid
erhalten.
Ich
wünsche dir ganz viel Freude beim Ausprobieren und Erfahren der Schritte auf
dem Weg in den langandauernden Glückszustand. Bedenke: kleine Schritte führen
ans Ziel. :-)
Herzlichst!
Daniela