Schritte zu einem erfolgreicheren und glücklicheren Leben (Teil 1)

April 2015 – Widdermonat – die Natur erwacht zu neuem Leben. Auch auf persönlicher Ebene werden unsere Sinne wieder durch stärkeren Lichteinfluss (längere Tage) angeregt und beflügelt.

Die positiven Attribute der Widderenergie sind:

•         Zielstrebig
•         Diszipliniert
•         Selbstbewusst
•         Mutig
•         Leidenschaftlich
•         Abenteuerlustig
•         Belastbar
•         Durchsetzungsfähig
•         Direkt

Der beginnende Frühling hat mich heute inspiriert, eine Blogreihe für ein erfolgreicheres, glücklicheres Leben herauszubringen.

Mit kleinen Veränderungen kannst Du bereits Grosses in Deinem Leben bewirken. Sei Dir bewusst, welch komplexes Wesen Du bist und dass eine einzelne Änderung in Deinem Lifestyle nachziehende, neue Impulse bringen wird.

In dieser Blogreihe gebe ich Dir Inspirationen, wie Du dies einfach in Deinem Leben umsetzen kannst. Ich werde dabei den Körper, den Geist und ja auch die Seele miteinbeziehen, da alles Einfluss auf das ganze System in Dir hat, denn Du bestehst aus mehr als nur einer Ansammlung von Zellen.

In diesem Post komme ich auf die Ernährung zu sprechen. Nein, ich werde keine neuen Diäten oder sonst was ankündigen. Darüber haben schon unzählige Andere geschrieben.

Ich möchte Dir frische, naturbelassene Nahrungsmittel ans Herz legen. Am besten Bio-Produkte, dann hilfst Du mit, dass unsere Böden, Pflanzen und Tiere nicht noch mehr durch Chemikalien belastet werden, was grosse Auswirkungen auf das ganze Ökosystem (Bienensterben, etc.) und auch auf Dich hat.

Natürlich gibt es Situationen, wo wir nicht immer die Möglichkeit auf qualitativ hochstehende Nahrungsmittel haben. Aber in anderen Gegebenheiten ist dies ganz gut möglich.

Ich hatte mir über lange Zeit keine Gedanken über meine Ernährung gemacht. Fast jedes Mal war ich nach dem Essen müde, manchmal bekam ich sogar einen Blähbauch und hatte danach Konzentrationsschwierigkeiten. Oft verspürte ich Heisshunger auf Schokolade und mein Körper verlangte bei den Mahlzeiten nach Süssgetränken.

Bis ich dann einen Artikel gelesen hatte, in dem stand, dass uns die Nahrung eigentlich Energie geben und uns nach dem Essen nicht müde an die Arbeit schicken sollte.

Also begann ich, bewusster zu essen. Die Schokolade ersetzte ich mehrheitlich durch Feigen, Datteln und Mandeln. Abends nahm ich mir die Zeit, um eine leichte Mahlzeit frisch zuzubereiten. Keine Fertigprodukte oder Fertigmahlzeiten (mit vielen chemischen Zusätzen), die schnell in den Ofen geschoben werden.

Nur schon das Anrösten der Gewürze erfreute meine Nase mit wohlriechendem Duft und brachte mich in einen anderen Modus – weg vom Arbeitsalltag, hinein in die Entspannung. Mein Körper verlangte auch nicht mehr nach Süssgetränken, ich wurde gelassener und fühlte mich rundum wohler.

Unsere Ernährung hat eine grosse Wirkung auf unsere Emotionen und unser Denken.

Dr. med. H.-G. Kugler hat in einer Publikation (www.naturklinik.com) folgendes geschrieben: „....Von zentraler Bedeutung für das Fühlen, Denken und Handeln - also für alle mentalen Prozesse - sind chemische Signalsubstanzen, zu denen Neurotransmitter, Neuropeptide, Neurohormone und Neuromodulatoren gehören. An zahlreichen neurochemischen Reaktionen sind Vitamine oder Spurenelemente beteiligt. Wenn diese nicht ausreichend zur Verfügung stehen, kommt es zu Störungen von kognitiven Leistungen oder zu psychischen Befindlichkeitsstörungen. ...“

Von Kerstin Rosenberg habe ich folgendes gelesen: „....Heisshungeranfälle, Fastfood und Süssigkeitsorgien haben ihre Ursache oft in mentalem Stress oder unbewältigten Problemen. Eine ganzheitliche Ernährungsweise nährt die Psyche und schenkt emotionale Stärke und Harmonie. ....“

Somit sehen wir, wie die Ernährung uns beeinflusst, wie komplex unser System ist.

Probiere es einfach mal aus, am besten wenn Du Zeit hast und nicht unter Druck stehst. Nur schon eine selbstgemachte Gemüsesuppe kann sehr nährend sein und braucht auch nicht viel Zeit.

Spürst Du den Unterschied?

Sei kreativ, entdeckerisch, experimentierfreudig und schon gibst Du Deinem gewohnten, oft gleichablaufenden Alltag eine neue, frische Note, welche Dein Wohlbefinden und somit auch Deine Gesundheit unterstützt und stärkt.

In diesem Sinne,

freudvolle, schöne Ostertage!

Herzlichst!

Daniela